Latanie samolotem daje nam wiele możliwości. Szybko możemy przemieścić się z jednego miejsca do drugiego.
W czasie lotu możemy skrócić sobie dzień lub go wydłużyć w zależności czy przemieszczamy się na wschód czy zachód.
Nasz rytm dobowy zostaje wówczas zaburzony. Zamiast nocy mamy dalej dzień i na odwrót. Fachowo nazywamy to lagiem czyli zespołem nagłej zmiany strefy czasowej.
Możemy mieć różne dolegliwości: zaburzenia snu, zaburzenia metabolizmu, bóle głowy, zmęczenie.
Jak sobie z tym poradzić?
Jednym z podstawowych czynników wpływających na nasz organizm i chroniącym przed lagiem jest odpowiednia dieta, dużo wody, unikanie ciężkostrawnych potraw, kawy, alkoholu. Konieczny jest również odpoczynek przed podróżą. Przy trudnościach z zasypianiem mogą pomóc również ziołowe tabletki, ale to najlepiej skonsultować z lekarzem.
