Jet Lag to inaczej zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Daleki lot może zaburzyć działanie naszego zegara biologicznego przez co delikatnie zmieniona może zostać nasza temperatura ciała, ciśnienie, poziom pH krwi i rytm dobowy.
Jet Lag może powodować przede wszystkim problemy ze snem, bóle głowy czy kłopoty żołądkowe. Jak sobie z nim poradzić? Warto zacząć przygotowywać swój organizm na inne godziny snu już na kilka dni przed wylotem. Zadbaj też o relaks i spokojną głowę – stres i zmęczenie spotęgują objawy. Pamiętaj też o odpowiedniej diecie, nawodnieniu i ruchu.
