Jet Lag to inaczej zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Daleki lot może zaburzyć działanie naszego zegara biologicznego przez co delikatnie zmieniona może zostać nasza temperatura ciała, ciśnienie, poziom pH krwi i rytm dobowy.
Jet Lag może powodować przede wszystkim problemy ze snem, bóle głowy czy kłopoty żołądkowe. Jak sobie z nim poradzić? Warto zacząć przygotowywać swój organizm na inne godziny snu już na kilka dni przed wylotem. Zadbaj też o relaks i spokojną głowę- stres i zmęczenie spotęgują objawy. Pamiętaj też o odpowiedniej diecie, nawodnieniu i ruchu.
![Preoccupied young african american girl in fur sweater posing isolated on yellow orange background, studio portrait. People lifestyle concept. Mock up copy space. Holding clock, putting hand on head. | Pyrzowice Parking LOT-24, lotnisko Katowice Pyrzowice](https://www.parkinglot24.pl/wp-content/uploads/2022/12/preoccupied-young-african-american-girl-fur-sweater-posing-isolated-yellow-orange-background-studio-portrait-people-lifestyle-concept-mock-up-copy-space-holding-clock-putting-hand-head-1024x683.jpg)
![biznesowa-podroz | Pyrzowice Parking LOT-24, lotnisko Katowice Pyrzowice](https://www.parkinglot24.pl/wp-content/uploads/2022/09/biznesowa-podroz-1024x778.jpg)